Objetivo:

El entrenamiento para mayores es un programa de ejercicios diseñado para mejorar la salud y la calidad de vida de las personas de edad avanzada.

Incluye ejercicios cardiovasculares para fortalecer el corazón y los pulmones, entrenamiento de fuerza para evitar la pérdida muscular, ejercicios de flexibilidad y movilidad para mantener la agilidad, y actividades de equilibrio y coordinación para prevenir caídas.

A quién va dirigido:

Se dirige a adultos mayores, generalmente a partir de los 65 años, y se adapta a las necesidades y capacidades individuales.

Ponte en forma:

Es importante conocer bien la situación de partida. Las metas han de ser reales, establecer objetivos pequeños y realizables es una garantía de éxito.
Gracias a un cuestionario inicial y una primera entrevista online profundizaremos en todas las necesidades y objetivos que nos permitirán diseñar el entrenamiento que mejor se adapte a ti.

Antes de empezar, es importante consultar con su médico de cabecera para asegurarse de que no existan contraindicaciones o limitaciones específicas relacionados con su estado de salud.

La importancia de una correcta nutrición

La alimentación es crucial y muy importante en todas las etapas de la vida, por lo que nuestros especialistas elaborarán una dieta personalizada acorde a tus necesidades. ¡Nos encargaremos de ayudarte a que te sientas con más energía que nunca!